수면의 질을 향상 시키는 방법1 수면의 질을 향상 시키는 방법 5가지 충분한 수면을 취하지 못하면 집중력에 영향을 미치고 기분, 판단력, 행복감이 바뀝니다. 동기 부여가 우리가 목표를 달성하는 원동력이라면 충분한 수면 시간을 빼앗기면 분명히 그 원동력이 줄어들게 됩니다. 그렇다면 충분한 수면은 어떤 모습일까요? 사람의 적절한 수면시간은 적어도 8시간입니다. 동기 부여에는 양질의 수면도 필요합니다. 그러나 양이 전부는 아닙니다 수면의 질도 중요합니다. 8시간 동안 침대에 누워 있지만 누군가 또는 무언가가 수면 주기를 방해하여 4시간만 숙면을 취하고 있다면 결국 수면 부족이라는 작은 현상을 경험하게 될 것입니다. 어린 유아가 있는 경우 자정 방해를 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 그러나 잠들기 전에 시작하면 잠드는 속도를 향상할 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
