기대하지 않은 곳에서 행복 찾는 5가지 방법

행복은 행복은 감정의 스펙트럼을 설명하는 심오한 심리적 상태입니다. 자부심, 기쁨, 경멸, 감사 - 행복의 느낌은 그것을 경험하는 사람에게 주관적입니다. 무엇보다도 자신감, 집중력 및 동기 부여 수준을 향상해 평생 동안 긍정적인 변화를 일으킵니다. 자신의 행복을 찾는 것에는 독특한 것이 있습니다. 우리가 열심히 찾을수록 찾기가 더 어려워지는 것 같습니다. 언제 어디서나 행복에 대한 우리의 기대는 시간이 지남에 따라 더 높아졌습니다. 우리가 어렸을 때 우리의 감정은 너무 단순했습니다. 우리에게 기쁨을 주는 것들은 우리가 단순히 그것을 받아들이고 있었기 때문에 그렇게 된 것입니다. 나이가 들어감에 따라 기쁨과 행복은 조금 더 복잡해집니다. 인생에서 우리의 동기는 우리를 행복과 돈, 직업, 관계의 즐거움에서 멀어지게 합니다. 그런데 왜 우리는 모든 것을 가질 수 없는 걸까요? 대답은 간단합니다. 우리는 행복을 찾을 수 없는 곳에서 계속해서 행복을 찾고 있습니다.

 

기대하지 않은 곳에서 행복 찾는 방법 5가지

 

1. 행복은 결과가 아니라 과정에 있습니다.

우리 중 많은 사람은 행복이 인생에서 거둔 성공의 산물이라는 생각을 키우고 있습니다. 대신 결과보다는 과정에서 행복을 찾기 위한 공식을 재구성해야 합니다. 여정에서 기쁨을 찾는 것은 일생 동안 행복을 나타내는 가장 효과적인 방법은 아닐지라도 하나입니다.

2. 당신이 통제할 수 있는 것에 집중하고 나머지는 버리십시오.

우리 삶의 어떤 요소가 우리의 기분과 행동에 실제적으로 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다.  우리는 우리 자신과 우리 자신만을 통제할 수 있습니다. 이 개념을 더 많이 받아들일수록 당신을 실망시킬 수 있는 사소한 일을 놓아버리고 평화와 행복을 위한 더 많은 공간을 만들 수 있습니다.

3. 의심스러울 때는 가짜 미소를 지으세요.

개인의 감정적 경험이 얼굴 표정의 피드백에 의해 영향을 받는다고 합니다. 다시 말해, 당신의 진정한 감정과는 상관없이 미소를 짓는 것은 당신이 행복하다는 것을 당신의 뇌에 알릴 것입니다. 이 간단하지만 효과적인 트릭은 행복이 아닌 것을 느낄 수 있는 산을 오르는 것과 같은 육체적 고통에도 도움이 될 수 있습니다.

기대하지 않은 곳에서 행복 찾는 방법

4. 나 스스로와의 대화방식 변경

다른 사람이 당신에게 말하는 방식보다 당신이 자신에게 말하는 방식이 더 중요합니다. 다른 사람들의 다른 부정적인 의견을 자신에게 반복하거나 묵살할 수 있습니다. 자신에게 친절하게 말하십시오. 아주 단순한 것이 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 자기 대화를 끊어내는데 어려움이 있다면 마음을 고요하게 하고 명상을 시도해 보세요.

5. 진정한 행복 찾기

행복은 새로운 관계를 맺는 것도, 성공의 이정표에 도달하는 것도, 특정한 방식으로 보는 것도 아닙니다. 사실 행복 찾기는 찾기를 멈출 때 더 가능해집니다. 헨리 데이비드 소로가 한 말이 있습니다. 행복은 나비와 같아서 쫓으면 쫓을수록 달아나지만 주변의 다른 것들을 눈치채면 살며시 다가와 어깨 위에 앉는다. 그러니 행복 추구를 그만두고 행복을 나타내기 시작하십시오. 매일 작은 걸음을 내딛음으로써 삶의 다른 주요 변화에 영향을 미칠 수 있는 긍정적인 추진력을 생성할 수 있습니다. 당신은 매일 행복을 선택할 수 있는 기회를 얻는다는 것을 기억하십시오. 자신의 행복을 찾는 것은 선택인데 왜 기회를 낭비합니까?

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오늘은 기대하지 않은 곳에서 행복 찾는 5가지 방법에 대해 알아보았습니다. 우리 중 많은 사람들이 소망적 사고의 패턴에 빠집니다. 우리가 그 사람, 우리의 사람을 찾으면 우리의 삶은 훨씬 더 나아질 것입니다. 문제는 우리의 가정에도 불구하고 모든 것이 거꾸로 되어 있다는 것입니다. 당신의 행복을 찾는 것은 다른 사람에게서 오는 것이 아니며, 적어도 그것이 우리 자신에게서 먼저 오기 전까지는 아닙니다. 파트너가 있으면 당신을 정의하기보다는 당신을 칭찬해야 합니다. 혼자 행복하지 않으면 관계도 행복하지 않습니다. 다른 사람에게서 확인과 안전을 구하는 것은 자신의 행복을 나타내기 위해 다른 사람에게 의존하게 만듭니다. 문제의 사실은 아무도 그렇게 강력하지 않다는 것입니다. 올바른 사람과 함께라면 일어날 수 있다고 믿고 싶은 만큼 결국에는 실망의 길로 자신을 이끌게 될 것입니다. 다른 사람에게 주어진 시간과 에너지는 자신에게로 다시 방향을 돌려야 합니다. 사랑과 행복으로 자신을 채우면 미래의 관계에 더 많은 것을 돌려줄 수 있습니다. 자신을 더 행복하게 만드는 책임을 맡을 때 인생에서 더 많은 사랑과 열정을 받아들이고 감사할 수 있는 잠재력을 깨닫게 될 것입니다