멘탈을 강하게 하는 방법 3가지

모든 성공에 강한 멘탈을 가지고 있어야 한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 성공은 그냥 이루어지는 것이 아니라 원하는 결과를 얻기 위해 시간이 지남에 따라 구체적이고 일관되게 반복되는 작업이 필요합니다. 그러나 이러한 조치를 취하고 결과를 얻는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 나약한 멘탈은 성공이나 원하는 목표로 가는 길을 가로막습니다. 많은 사람들이 큰 꿈과 목표를 가지고 있지만, 그 길을 가는 도중에 상황이 어려워지고 대부분이 포기합니다. 이것이 성공을 향한 등반을 시작한 많은 사람들이 실패하는 이유입니다.

 

그래서 우리는 멘탈을 강하게 하는 방법을 알아야 합니다. 그들은 모두 흥분하고 꿈을 이루기 위해 동기를 부여받지만 곧 가던 길을 멈춥니다. 많은 사람들이 깨닫지 못하는 현실은 말하는 것은 쉽지만 일을 하는 것은 쉽지 않다는 것입니다. 이 글을 읽고 계신 당신은 어려움을 겪고 일이 어려워지면 어떻게 하시겠습니까? 포기하시겠습니까? 당신이 얼마나 의욕이 있는지는 중요하지 않지만 여정의 어느 시점에서 다음과 같은 질문을 하게 될 시점에 도달하게 될 것입니다. 이렇게까지 해야 하는 가치가 있는지, 했는데 원하는 바에 도달하지 못한다면 포기해야 하는지. 이것은 갈림길입니다. 이 시점에서 패자는 멈추고 포기할 것입니다. 승자는 앞으로 나아가 승리를 향해 나아갈 것입니다. 그런데 왜 대부분이 그만두나요? 그리고 승자는 어떻게 계속해서 나아가 승리합니까? 그 요인 중의 하나는 강한 멘탈입니다.

 

강한 멘탈이란?

일반적으로 개인이 삶이 그들에게 던지는 많은 요구에 대해 대부분의 사람들보다 더 잘 대처할 수 있게 해주는 심리적 능력입니다. 그들은 집중하고, 자신감 있고, 결단력 있고, 강한 부담감을 느끼면서도 통제력을 유지하는 데 있어 대부분의 사람들보다 더 일관되고 더 나은 능력을 개발했습니다. 이 사람들이 초인적인 것이 아니라 자신이 처한 상황의 어려움을 인식하는 능력을 개발했지만 상황이 아무리 나빠져도 앞으로 나아갈 수 있다는 것입니다.

멘탈을 강하게 하는 방법

 

멘탈을 강하게 하는 방법 3가지

1. 자신과의 타협 멈추기

우리 모두는 정신적 습관을 가지고 있습니다. 정신 습관의 문제는 대부분의 경우 우리가 그러한 습관을 가지고 있는지 모른다는 것입니다. 그것은 우리가 깨닫지 못한 채 반복하는 특정 사고 패턴입니다. 예를 들어 운동을 생각할 때마다 운동을 연기하는 것이 더 좋은 이유를 찾습니다. 스스로에게 "내일 하자"라고 말합니다. 즉, 자신과 협상을 시작합니다. 모든 인간의 마음에는 두 부분이 있습니다. 그들을 좋은 사람과 나쁜 사람으로 생각하십시오. 또는 좀 더 과학적으로 살펴보고자 한다면 인간 두뇌의 오래된 부분과 새로운 부분은 항상 서로 충돌합니다. "파충류 뇌"라고도 알려진 인간의 오래된 뇌와 논리적 뇌라고도 알려진 새로운 뇌는 서로 다른 의제를 가지고 있습니다. 여기서 핵심은 협상을 즉각 중단하는 것입니다. 토론도 허용하지 마십시오. 이 "나쁜 녀석"이 협상을 시작하자마자 그의 길을 막으십시오. 이것은 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫는 즉시 그것을 끊고 계속할 수 있기 때문에 효과가 있습니다. 대부분의 사람들이 저지르는 큰 실수는 "나쁜 녀석"이 정당한 주장을 하는 정당한 목소리라고 생각한다는 것입니다. 이제 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알았으므로 이를 인식하고 중지할 수 있습니다. 협상은 허용되지 않습니다. 계속해서 목표를 실행하기 시작하세요. 논리적 두뇌는 목표를 달성하기를 원합니다. 그러나 논리적 두뇌가 행동을 취하고 싶을 때마다 오래된 두뇌가 개입하여 더 편안한 것을 위해 협상을 시작합니다.

2. 마인드컨트롤

어딘가에서 들은 내용입니다. 일이 너무 힘이 들 때마다 그만둘 생각을 한 사람이 있었지만 그럴 때마다 그 사람은 스스로에게 이렇게 말했다고 합니다. "이제 해가 뜨고 있으니 점심을 먹으러 가야겠다. 그만둔다고 말하는 건 점심에 할 수 있어."그러고 나서 그는 점심을 먹고 나서 스스로에게 다음과 같이 말했습니다."알았어, 그만두고 싶은데 저녁때까지 가서 기분이 어떤지 봐야겠다."그런 다음 저녁 식사가 되면 아침 식사까지 버틸 것이라고 스스로에게 다짐했습니다. 그는 주말까지 이것을 계속 반복한 것입니다. 그는 계속해서 앞으로 나아가도록 자신의 마음을 속이기 위해 달성 가능한 작은 목표를 계속 설정했습니다. 핵심 교훈은 자신을 위해 설정한 큰 목표에 압도되지 않도록 하는 것입니다. 자신에 대한 큰 비전을 뒤로하고 달성 가능한 작은 목표를 마음에 새기도록 마음을 훈련해야 합니다. 당신 앞에 놓인 엄청난 일에 집착하지 마세요. 작은 목표에 집중하고 모든 목표를 실행하십시오. 그것이 당신이 이기는 방법입니다.

3. 메모상자 이용하기

메모한 종이를 담을 상자를 만듭니다. 그리고 그 상자 안에는 과거 본인에게 일어났던 일들과 그 일들을 극복한 내용을 적은 은 메모들을 넣어 둡니다. 물론 과거의 그 사건들은 어찌어찌 극복하여 현재까지 오게 되었지만 힘들지 않은 적은 없었을 것입니다. 그래서 포기하고 싶고, 그만두고 싶고, 힘들 때마다 그 메모상자를 열어 랜덤 하게 메모를 뽑아 읽습니다. 예를 들면, 아무도 내가 다이어트에 성공하지 못할 것이라고 했지만 운동과 절식으로 다이어트에 극복한 과거의 내용을 읽으며 그 희열을 다시 느낄 수 있습니다. 이 방법의 핵심은 과거의 고통과 즐거움을 사용하여 앞에 있는 것이 무엇이든 극복하도록 밀어붙이는 것입니다. 마음을 효과적으로 사용하면 마음은 믿을 수 없을 정도로 강력합니다. 이 방법을 사용하면 뇌의 방해가 되는 정신적 장애물을 극복할 수 있습니다. 거창할 필요는 없지만 경로에 장애물이 있을 때 무엇을 할 수 있는지 상기시켜 주는 것을 찾으십시오. 과거의 고통이나 즐거움을 사용하고 계속해서 승리할 수 있도록 연료를 공급하십시오.

 

결론

위대한 일을 성취하고, 성공하고, 자신의 목표를 이룬 대부분의 사람들은 타고난 슈퍼히어로가 아닙니다. 그들은 실패하기가 매우 어려운 효과적인 방식으로 마음을 사용하는 방법을 방금 배웠습니다. 정신적 강인함은 입증된 방법을 사용하여 원하는 방향으로 마음을 움직이도록 조절하는 것으로 귀결됩니다. 이것은 목표 달성이 쉬울 것이라는 의미입니까? 아니요, 하지만 일관되게 작업을 수행하고 이러한 방법을 사용하면 절대 포기하지 않고 항상 앞으로 나아가도록 마음을 조절하게 될 것입니다. 지속적으로 목표를 달성하고 필연적으로 승리하는 위치에 있게 될 것입니다.