성공을 위한 아침 습관이 중요한 이유

빌게이츠나 워렌버핏과 같은 억만장자들은 물론이며,  대부분의 성공한 사람들은 항상 일정한 아침 루틴이 있다는 기사들을  많이 보셨을 겁니다. 왜 그럴까요? 아침에 우리 몸이 일어날 때는  뇌도 같이 깨어납니다. 이때 아침의 일과가 없으면 높은 수준의 성공을 달성하기가 매우 어렵다고 합니다. 그래서 오늘은 성공을 위한 아침 습관이 중요한 이유를 알아보도록 하겠습니다. 

성공을 위한 아침 습관

 

 

성공을 위한 아침 습관이 중요한 이유 

 

자기 계발의 큰 부분은 우리의 삶에서 무의식의 역할을 깨닫는 것입니다. 일부 심리학자들에 따르면, 우리의 무의식이 행동의 약 90%를 결정한다고 합니다. 어떤 사람은 더 많이 말하고 어떤 사람은 덜 말합니다. 하지만 어느 쪽이든 모두가 생각하는 것보다 잠재의식이 운명을 결정한다는 데 동의합니다. 과학에 따르면 잠재의식은 잠자리에 들기 전 마지막 30분과 기상 후 처음 30분 동안 가장 유연합니다. 이것이 아침 습관이 중요한 이유입니다.

 

우리의 두뇌는 이분법적이지 않습니다. 잠자고 깨우는 "켜기/끄기" 스위치가 없습니다. 하루 종일 우리는 각각 중요한 역할을 하는 여러 개의 "두뇌 주파수"를 경험하게 될 것입니다. 뇌에는 알파, 베타, 델타, 세타와 같은 여러 주파수가 있습니다. 이러한 각 뇌 주파수는 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 알파 주파수는 차분하면서도 집중되고 동기 부여된 상태를 만드는 것으로 알려져 있기 때문에 일반적으로 가장 많이 찾는 주파수입니다. 현재 및 즉각적인 위협에 직면한 경우 중요할 수 있지만 불안을 경험할 때 베타 주파수가 발생합니다. 숙면을 취할 때 델타 주파수를 경험합니다. 그러나 진정한 마법은 깨우기와 수면 모드 사이에서 일종의 중개자 역할을 하는 "세타 주파수"에 있을 때 발생합니다. 이 세타 주파수 동안 당신의 잠재의식은 가장 유연하고 새로운 제안에 개방적입니다. 이것이 바로 아침 일과가 그러한 영향을 미칠 수 있는 이유입니다.

성공을 위한 아침 습관

 

아침 루틴은 문자 그대로 재프로그래밍될 가능성이 가장 높을 때 성공을 위해 무의식을 재프로그래밍합니다. 이것이 아침 루틴이 중요한 이유입니다. 대부분의 사람들은 아침에 가장 먼저 휴대폰을 확인하는데, 이는 두뇌가 "결과 의존적"이 되도록 훈련시킵니다. 이것은 아침에 가장 먼저 하는 일은 고사하고 당신이 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 아침에 가장 먼저 휴대전화를 확인하고 SNS에 접하여 좋아요, 댓글 등 외부 검증을 찾도록 두뇌를 훈련하는 것입니다. 이것은 성공에 100% 역효과를 낳습니다. 왜냐하면 성공하려면 더 큰 그림에 집중해야 하고 소셜 미디어 관심과 같은 가짜의 외부 동기가 아니라 스스로가 생각하고 느끼는 내부 동기가 필요하기 때문입니다.

 

세상에서 성공한 개인이 되려면 목표, 집중, 추진력 없이는 많은 것을 성취하기 어려울 것입니다. 좋은 아침 루틴을 설계하고 오랜 시간 동안 그것을 고수하면 무의식적인 마음이 성공을 기대하고 집중하도록 천천히 재프로그래밍됩니다.

 

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대부분의 사람들은 아침에 가장 먼저 휴대폰을 확인하고 경솔하고 비생산적인 활동에 참여하여 결국 성공을 방해합니다. 아침 루틴을 시도하기로 결정했다면 최소 3주 동안 시도하십시오. 과학은 이것이 습관을 만드는 데 걸리는 최소한의 시간이라는 것을 보여주었습니다. 결과가 즉시 표시되지 않을 수도 있습니다. 사실 그렇지 않을 것이라고 거의 보장할 수 있습니다. 더 많은 집중력과 행복감을 즉시 느낄 수 있지만 더 많은 돈을 벌고 더 나은 관계를 유지하는 것과 같은 "유형" 결과가 나타나려면 시간이 좀 걸릴 것입니다. 믿음을 잃지 마세요. 좋은 아침 일과를 갖고 매일 그것을 고수하는 것이 여러분의 삶을 극적으로 향상할 것이라고 100% 확신합니다. 

 

다음에는 완벽한 성공을 위한 아침 습관에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.